骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。[详细]
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。[详细]
豆浆是补钙高手大豆确实含钙丰富，但豆浆则是用1：20的豆和水磨制而成，其中的营养物质也被稀释，也就是说：大豆中钙含量大约为200mg/100g，而加入20倍的水稀释之后，钙含量大约是10mg/100g，这样一来豆浆中的钙质就远不如牛奶当中的多，另外豆浆中没有乳糖和维生素D，因此也不能代替牛奶来补钙。[详细]
众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，随着宝宝月龄的增加，宝宝不断的在成长，钙质的需求量也就随之增多。因此宝宝的补钙量也要逐渐的增加，以确保宝宝能正常的成长发育。[详细]
准妈妈在孕期已经补充了一定的钙质，可是产后也不能停止补钙。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。补钙虽重要，但新妈也要谨防陷入补钙误区！[详细]
不能过多地补钙补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，如果一个正常人每天补钙超过2000毫克，不仅造成浪费，而且还会产生副作用。[详细]