夏季该怎么养生?天气炎热,让人疲倦无力,烦躁不安,而人体的心血管功能对天气的变化是最敏感的。夏季养生不仅可以调节情绪,还能保护肝脏,有益健康。养生专家推荐,夏季养生就来做医疗体操,而医疗体操中又首推引导术。 [详细]
[详细]
人体需要经常活动,只是不要过度,通过运动可以使饮食中的养分得到充分的消化吸收,能使经脉气血流通顺畅,这样疾病就不会产生,好像一直在活动的门枢不容易朽烂一样。因此,动而适度是老年人养生必须遵守的。 [详细]
道家的养生方法都有哪些呢?道家也是我国具有悠长历史的文化,并且也有自己的养生方法。今天,为大家来介绍的就是道家养生十原则和养生操,一起来学两招吧。[详细]
1951年,广播体操公布至今已经过了一个甲子,从第一套广播体操到第九套广播体操有何变化?体操教师施履冰介绍,第九套广播体操编排更加科学,运动量也有所增加。“一套操做下来需要4分钟,心率要是能达到每分钟135跳,说明基本达到了锻炼的效果。” [详细]
头向前倾,直到感到颈部肌肉有些抽紧,持续10秒钟,前后左右各做1次。[详细]