饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.也可以喝点苦丁茶、菊花茶等降火的茶。[详细]

初冬时节，天气干燥。虽然外界气温较低，但在北方暖气开始供暖，南方也有很多人在用空调或电热毯，人体内往往内热散发不畅，“火起萧墙”。这时就得找准“起火点”，清除内热。[详细]

老是上火可以通过饮食改善、运动调节、药物治疗等方法进行调理内火，具体情况如下： 1、饮食改善：老是上火的人群，在平时注意清淡饮食，少吃辛辣、寒凉、油腻的食物，比如雪糕、烧烤、重辣火锅、红烧肉等食物。多吃一些小米、燕麦、荞麦等粗粮，或者冬瓜、菠菜、萝卜、苹果、橘子等水分、膳食纤维含量比较高的低热量食物。 2、运动调节：老是上火的人群，平时可以进行一些有氧运动，比如游泳、登山、跳绳、跑步等，通过提高代谢，促使热量排出缓解症状。 3、药物治疗：如果患者老是上火，而且症状比较严重，通过饮食和运动改善后效果不是特别好。可以在医生的指导下根据体质，服用一些具有清热解毒作用的药物，比如双黄连口服液、板蓝根、清热解毒口服液等。[详细]

小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。[详细]

养生是人们永久不变的话题，如今人们的生活水平提高，很多人对于生活质量和健康的要求也在逐渐上升，因此养生行业备受喜爱，人们都认为花钱买健康十分值得，不过中医表示，健康不是只有花钱才能买到，要想身体健康长寿，最主要的就是掌握养生的方法，而站在中医的角度，养生方法和季节天气有着很大的关系，所谓自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，应注意保养心脏。那么夏季要怎么做才能做到很好的保护心脏的效果呢？今天我们就为大家介绍夏季最佳养心方法，下面就让我们一起来看看吧：[详细]

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇。[详细]