初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟，要注意做动作2与动作3后，着地的膝盖不要弯曲。[详细]
改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。[详细]
运动减肥的最好方法是什么呢？瑜伽减肥法是很多女性在减肥瘦身期间的首选运动，那么在瘦身减肥期间如何根据自己的情况选择合适的瑜伽减肥方式呢？下面小编就要跟大家介绍一个根据不同体质来减肥的瑜伽减肥计划，帮助大家达到最好的减肥效果。[详细]
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，如今备受欢迎，那么简单快速的减肥瑜伽有哪些呢？今天就来跟大家仔细分享一下，一起来看看吧。[详细]
除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。[详细]
马上就要迎来2019年的元旦了，要是自己还在考虑在年假期间应该做些什么，小编给的建议是练习瑜伽，原因是瑜伽练习不仅可以锻炼身体，还可以锻炼意志，更重要的是还可以帮助减肥，那么有哪些瑜伽减肥的招式呢？一起来看看吧。[详细]