女性朋友们一定要养成良好的运动习惯，然而，在运动上，女性朋友们需要注意的是，经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说，那干脆就不运动嘛，反正生理期也不方便，但是，其实，生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处的。那么，女性在经期运动需要注意哪些事项呢？[详细]
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。[详细]
人们都说经期不宜剧烈运动，但不代表经期连一点运动都不能做，经期适当做一些运动，可以促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓经痛、经期常见的要算病痛，帮助女性们走出经期低落循环。长期坚持经期运动，还有助于月经不调、痛经等症状的痊愈。[详细]
经期适当运动可以缓解不适感，帮助经血顺利排出，但是强度太大或者持续时间太长的运动在经期都应避免，以免对健康造成危害。下面就一起来看看女性经期运动注意事项。[详细]
对于经期，女性朋友的态度，大致分为两类：喜爱和厌恶。“喜爱”经期是因为，传说中经期可以有效、快速减肥。“厌恶”经期是因为经期综合症在作怪。为了减肥，很多女性在经期也要运动；为了减轻痛经，很多女性也选择在经期做运动。[详细]
经期能不能进行运动？这是很多有健身习惯的女性比较关注的问题，因为经期比较特殊，女性多半会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适感觉出现，因此很多女性都认，为生理期是不能运动的，那事实到底是怎么样的呢？[详细]