就餐时间:一般来说,起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。早餐怎样吃才营养,明廷枚老师为你揭晓。[详细]
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天渐渐凉了,日照时间越来越短,人们早上更加贪恋温暖的被窝。这时候,胃口不好,人又懒动,早餐的数量和质量往往都会下降。怎么把早餐吃好呢?下面为你介绍两款简单又健康的早餐。[详细]
如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下,早餐质量则较差。[详细]
你好,产妇早餐可以喝粥、鸡蛋、豆浆等都是可以的,不要吃生冷及辛辣刺激性食物就行了,其它食物都可以吃得的,产妇在产后注意休息,适当下地走走,这样有利于身体恢复。[详细]