近日，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，十几岁男孩慢波睡眠（即深度睡眠）时间的长短可以预测他今后是否有胰岛素抵抗和其他健康问题的风险。深度睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段，这一状态关系到记忆力的巩固和睡眠缺乏后的恢复。青春期阶段深度睡眠时间显著减少的男孩在成年后发生胰岛素抵抗的可能性要明显高于那些能保证足够深度睡眠时长的同龄人。这些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受损的风险也会因此增大。[详细]
都市丽人们总是忙于工作，缺乏睡眠成为很正常的现象。更别说是深度睡眠了，这样的欠缺造成了肌肤自然的美。要做美人，前提是要深度睡眠。[详细]
以前，我的睡眠质量比较差，多梦而且特别容易醒来——也就是多为浅度睡眠，大脑其实没有能够得到很好的休息；现在睡眠质量明显提高了。[详细]
每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，那么你就要注意了，因为你会因为这些习惯失去充足睡眠会给身体带来的好处。[详细]
睡眠质量比睡眠时长更重要，不是睡得久就一定是睡得好。良好的睡眠要有深度睡眠。如何才能够进入深度睡眠呢？睡眠频道建议您适当进行运动。为什么运动能够促进深度睡眠？运动促进睡眠可有科学依据？睡眠频道这就带您了解科学家已经实践的相关实验。[详细]
感冒是常见的呼吸道疾病，夏季天气热，满身汗之后洗个冷水澡虽然能够快速凉爽，却也很容易得感冒。而感冒会影响睡眠质量，让你睡不踏实。想要感冒迅速康复，一定要保证良好的睡眠。睡眠频道这就给感冒的你几个缓解感冒促进睡眠的方法。[详细]