肾虚如何调理？
自我保健。1．鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对 眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗肾效。 2．摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。 3．填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。 4．收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄肾精、性功能减退有益。[详细]
2014-07-09 09:05:00更新