大部分男性都有抽香烟的习惯,香烟中的尼古丁会使血压回升,迫害呼吸系统,造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统,使肾上腺素分泌增添,妨害身材组织、脏器的养精蓄锐,因此瘾正人通常较为浅眠,很难进入酣睡状况,也比未抽烟者更轻易受到外界光芒、声音等干扰。 [详细]
造成白领们睡眠质量不佳的主要原因出来工作压力外,也与睡眠产品,即床垫与床色有关的。使用良好睡眠产品的人,各方面睡眠指数均比使用普通睡眠产品的人群高约10个百分点。[详细]
睡眠是一种自然休息状态,人人都需要睡眠,但睡眠也有优质和差质之分。现代人生活节奏快,压力大,虽然能够享受到经济生活带来的富足,但是很多人的生活并不愉快。在很多情况下,有些人连一个良好的睡眠都无法实现,工作的目的是为了生活更美好,如果失去了健康,就会失去一切。对于人类来说,睡眠占了人生的三分之一,所以很多时候,身体健康与否,首先是看一个人是否能够拥有一个优质睡眠质量。[详细]
随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。所以,优质睡眠一直都是人们所追求的,要怎么样才能拥有优质睡眠呢?[详细]
对于婴儿来说,早睡并不意味着早起,在父母的努力,鼓励孩子睡得更早、更好,这也是有益于婴儿拥有优质睡眠的一种方式。许多家长的办法是将他们的婴儿放在床上,他们认为,“如果他真的累了,会睡得更好。”其实不对,效果甚至适得其反。[详细]
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! [详细]