进入冬季之后,户外寒风阵阵,宅在家里睡觉成了冬季最享受的一件事。然而,我们会发现睡得太久,醒后会感觉更加困倦,这又是为什么呢?睡眠专家指出,单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的,甚至对身体有坏处。[详细]
春节期间,户外寒风阵阵,宅在家里睡觉成了很多人假期最享受的一件事。然而,我们会发现睡得太久,醒后会感觉更加困倦,这又是为什么呢?广东省中医院心理睡眠专科主任李艳指出,单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的,甚至对身体有坏处。所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅,气滞血淤,即“久卧伤气”——让人感觉肢倦乏力。[详细]
持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张,脑功能轻度紊乱,从而引发神经衰弱,出现失眠、多梦、易醒,头部持续性钝痛、头昏脑胀,注意力涣散、记忆力减退,心悸等症状。[详细]
现在不少中老年人加入到广场舞行列,娱乐又健康。虽说饭后运动能够帮助消化、促进老人睡眠,但是锻炼过量可是会影响睡眠质量哟。而长期慢性失眠常常伴随着高血压风险,其风险是正常人的4倍。所以,睡眠频道提醒中老年朋友要控制注意夜间的运动量。[详细]
随着年龄的增长,眼睑部位皮下组织容易松弛,局部脂肪部分性囊状膨出到皮下,导致眼睛下面出现眼袋,眼底的形成有以下几方面的原因。[详细]
能够睡到自然醒,想睡多久就睡多久是很多人的理想睡眠状态。但是,睡得多就好吗?睡眠频道提醒,睡眠质量比睡眠时长更重要。盲目追求睡眠时长,睡得越久可能越伤身哦。今天,睡眠频道就跟大家介绍一下睡太久都会带来哪些伤害。[详细]