人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。[详细]
人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？[详细]
保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。 [详细]
睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的作用，如果经常失眠或者容易惊醒，不但会对人体的内分泌造成不良的影响，而且还会影响各个器官的正常修复，增加各种疾病的发生几率，因此要通过各种方法提高睡眠质量。[详细]
对于现在的很多人来说都有着睡眠不好的问题，大家都应该知道睡眠不好对于大家的困扰是很多的，尤其是对于很多的人来说，白天忙碌了一天晚上却因为失眠怎么也睡不着，那么对于睡眠不好究竟应该怎么调理呢？ 一起来了解一下提高睡眠质量的5个方法。[详细]