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尽量多嚼几次。细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号(一般需20分钟)，就会吃过量了。 多吃爆玉米花。爆玉米花含大量纤维，热量却接近于零。[详细]
瑜伽是一种科学的运用，其中遵循着身体和心理的准则，瘦身瑜伽也不例外。想知道什么是瘦身的王牌法则吗？你还知道，练习瑜伽之余要怎样搭配健康的饮食才能维持良好的瘦身效果？[详细]
饮食减肥是减肥瘦身的MM们首先想到的的方法，在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面小编为你推荐几个柠檬饮食减肥方，一起来看看吧！ [详细]
罗马不是一日建成的，胖子也不是一口吃出来的。古语有云：病从口入，今日我们不说疾病，专门谈谈瘦身与饮食的关系。好了，赶紧放下手上的零食，进入饮食篇。[详细]