桂圆。盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干,这样就算是过了龙眼的旺季,也能够吃到味道香甜的龙眼干。妈妈们产后体虚,需要大补,那么桂圆开始水果中的滋补之王,有着益心脾、补气血、安神的功效,对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆,对产后恢复很有帮助。[详细]
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。[详细]
橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。[详细]
苹果。苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和,主要是碳水化物。苹果中含有大量的维生素C,可以预防感冒;含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑、光泽;苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于坐月子妈妈开胃和健胃,促进消化、促进食欲,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。[详细]
由于受传统观念的影响,有些产妇在"坐月子"期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。 [详细]
月子期间,产妇新妈咪们所吃的食物一定要保证干净与清洁,吃水果要注意彻底清洗干净,或者是去皮之后再吃,避免出现肠胃细菌感染等病症。你要知道,月子期间不仅是在调理身体,更是在哺乳宝宝,所以,吃水果一定要彻底清洗干净,以免发生腹泻。[详细]