办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉 呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人腰身很快就会回来。[详细]
腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。[详细]
脊椎瑜伽 融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 [详细]
哈达瑜伽和人类文明一样古老。据说首先传播瑜伽的是湿婆神。他将瑜伽传给她的妻子帕瓦蒂。但是，由于中世纪的一些不利环境，瑜伽消失了。 [详细]
练习瑜伽时，可以适当使用一些座椅、毯子等辅助工具，加强锻炼效果。[详细]
瑜伽减肥法相信大家不陌生吧，稍有些健身常识的人都知瑜伽其实并不是一个“奇异姿势大比拼”的课程，能让身体在一呼一吸间做到吐故纳新，继而达到身心合一的平静才是它的精髓所在，在此我们准备了一个瑜伽小动作来帮助身体迎接爽朗的初秋天气。既有快速瘦身减肥的效果又可以修身养性。[详细]