天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统,增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙,钙控制肌肉收缩,也可以减少脂肪储存。[详细]
你想不想拥有完美的肌肉和身材呢?肌肉对于男人来说的是可以增加自信心的,运动是长肌肉的途径之一。除此之外,饮食也是极为重要的哦。下面就来一起了解了解哪些食物可以帮你打造完美肌肉吧。[详细]
在肥胖逐渐催生慢性病的当下,不少年轻男性已经开始重视自己发福的身材,并切实致力于花费时间与体力进行锻炼,以期待将肥肉变肌肉。在这个过程中,一个词被很频繁地提起,那就是“蛋白质”。有些人认为多吃蛋白质就能长肌肉,这是真的吗?[详细]
可能很多朋友在进行运动的过程中,常常由于运动量过大或者是没有做好必要的保护工作使自身出现了肌肉酸痛的问题。出现这种问题可能是由于肌肉乳酸过多引起的,除了注意休息以外,正确的饮食方式也可以加速肌肉酸痛的好转。那么,缓解肌肉酸痛吃什么?下面就一起来看看吧。 [详细]
肌肉萎缩的饮食宜高蛋白,富含维生素,钙,锌,瘦肉,鸡蛋,鱼,虾仁,动物肝脏,排骨,木耳,蘑菇,豆腐,黄花菜等可适当多食,少吃或忌食过辣,过咸,生冷等不易消化和有刺激性食品。[详细]
如今,随着生活压力的过大,患上肌肉劳损的人越来越多,虽然肌肉劳损是大病,但是带来的影响是很大的,对于肌肉劳损的出现,及时治疗很关键,目前,多数患者会采取药物来缓解,孰不知很多药物有激素,对于人体的伤害很大,那么,肌肉劳损怎么治疗好?肌肉劳损的食疗方有哪些?[详细]