[详细]
跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需要选择一根合适的绳子及跳绳地点既可。[详细]
跳绳减肥方法，跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88kcal，跳绳能达到110-130kcal。[详细]
您好， 效果是比较好，减肥科学的运动+合理的饮食 1.3餐7分饱，.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少，可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。祝健康[详细]
日前，国外一研究提出，若是想强化瘦身效果，也许人们应该在吃早饭前锻炼30—60分钟。但是国内专家却表示，这样饿肚子运动会让身体“很受伤”。 [详细]
运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。这样还增加了跳绳的乐趣。 [详细]