肌肉萎缩患者禁止服用一些对患病情况不利的食物和刺激性比较高的食物，比如辣椒等，非常是急性期的病人和阴虚火旺型的病人禁止食用。[详细]

中度肌肉萎缩大多会表现为肌纤维的萎缩和缺失，在这个时期肌肉组织会有凹陷，不能够做一些抗阻力运动，给患者的生活带来了很大的不便，所以要及时的做好护理工作，要及时的到医院检查治疗，只有这样才能够有效的远离疾病的困扰，要及时的做好护理工作，只有这样才能够有效的远离疾病，让身体更加的健康。[详细]

许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”近日，美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文指出，1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠的力量训练辅助食品。[详细]

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的训练方法可以对肌肉进行精雕细刻，使之更加完善。对广大健美爱好者和健美运动员来说，首先应专注于肌肉块的增长。影响肌肉增长的因素很多，其中年龄和营养问题是最重要的，特别是科学性的营养，它既能够让你成功，也能够让你失败。[详细]

长肌肉的征兆有食欲增加、肌肉力量增长、肌肉酸痛、肌肉发胀等征兆，具体情况如下： 1、食欲增加。如果在体育锻炼阶段，突然出现食欲量明显增加的情况，有可能是处于肌肉增长状态。建议多摄入高蛋白食物，比如鸡脯肉、牛奶、蛋清、瘦肉等，可以帮助肌肉生长。 2、肌肉力量增长。在锻炼期间，出现肌肉的爆发力以及耐力，出现明显的增强，此时提示肌肉正在生长。 3、肌肉酸痛。在进行肌肉锻炼期间，肌肉会出现持续性的酸痛，如果这种酸痛的症状较为轻微，有可能提示肌肉正在生长。此时可以通过持续性的肌肉针对性训练，帮助肌肉更加有效的生长。 4、肌肉发胀。针对性的进行局部肌肉锻炼时，会出现肌肉发胀的感觉，此时也代表肌肉有可能正在生长。[详细]

用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。[详细]