有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题，有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥，跑步是可以达到燃脂的效果，但长时间下来可能会有所反弹，因此我们需要控制跑步的时间，来减少对肌肉的消耗。减肥除了跑步还需要采取其他的方法来做到降低体脂率，从营养补充、力量训练、运动方式等方面来具体的做到减肥。[详细]
所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例，体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率，就能降低患上三高风险，轻轻松松拥有好身材。[详细]
减肥最重要的是减脂而不是减重，很多人在减肥的过程中虽然体重下去了但是脂肪还存在着，就很容易反弹，那么如何减脂呢？怎么知道自己的体脂率是否标准？[详细]
减肥和减重是完全不同的概念，每个肥胖的人群只有降低体脂率才是最关键的点。必须要戒掉生活中的坏习惯、多参加体育锻炼来控制体脂率。[详细]
游泳减肥计划：初级阶段[详细]
其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。[详细]