肚皮舞在现今越来越受欢迎,有些娱乐节目还请来专门的舞者表演肚皮舞。肚皮舞除了具有很好的观赏价值外,它的收腹功效也可忽视。下面小编为你粗略地介绍肚皮舞的热身运动和基本的姿势,看能不能激起你对肚皮舞的喜爱。其实通过优美的舞蹈来减肥收腹,会更有趣。[详细]
腰部是一个女人性感身材的分割点,更是展现女人风情万种的重要部位,但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪,同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘,不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。[详细]
办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎么减掉腰腹部赘肉 呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。[详细]
瘦腰是每个女人的追求,总想使自己变成婀娜的小美人,可是这样的整形瘦腰你敢尝试吗?[详细]
双手横握棒子,水平摆在胸前,腰腹用力,膝盖弯曲,双腿用力形成一个椭圆形,同时将棒子高举过头,再恢复起始动作。做16次。[详细]
双腿并合直立,脚趾向外,将棒子垂直放在地面,双手握住另一端。提起脚跟,尽可能下蹲,然后恢复站姿。做16次。手持棒子一段直立,一端着地,腰腹用力锁定,左膝弯曲,脚面绷直,将左腿摆动到前方、左侧和身后,就像在半空画个半圆,然后恢复站立姿势。左右脚各做8次。[详细]