人一旦上了年纪，更要注重身体保健，其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性，不能从事一些剧烈的运动。那么，老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。[详细]

这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。[详细]

运动时间一定要注意，很多老人喜欢晨起做运动，其实最好的运动时间是8点到9点，而且不宜空腹，最好早晨起来，吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳，最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。[详细]

常言道：生命在于运动。年过半百者更应该加强锻炼。但美国退休者协会（AARP）最近公布的一份统计报告显示，在美国50岁以上的人群中，只有1/4的人在闲暇时参加某些体育运动，其中50—64岁人群中，运动者占29.3%；65—74岁人群中有26.4%；75岁以上人群中有15.7%经常参运动。这里所提的体育运动，是指每周5次、每次至少半小时的低强度运动，或每周3次每次至少20分钟的高强度运动。“事实上，退休后，很多人在沙发或者汽车上花费的时间要比健身器材多很多。”一位协会负责人表示，不运动让许多人退休后生活大打折扣，“人们每天呆在家里，生活缺乏规律，身体素质甚至比工作时还要差。” [详细]

老年人骨折发生率迅猛增加主要有以下几方面原因：第一，现在平房少了、楼房多了，老年人住进楼房后外出活动的时间……[详细]

老人平时的运动在于养生健体，但是偶尔也可以做做有益身体其他部位的运动。不同的运动能帮你养护不同的器官，那么，老人要如何运动才能养好肾呢？一起来瞧瞧吧。[详细]