苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。[详细]

每100克猪血含45克铁，比猪肝含量高一倍（每100克猪肝含铁25克），比牛肉高22倍。此外，很多产后掉发的女性，更应该多吃猪血。 因为，猪血既能防治缺铁性贫血，又能增补营养，是产后恢复身体的食养佳肴。[详细]

食材：豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白（1个）、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、高汤适量。[详细]

专家认为，怀孕后的妇女，由于激素的作用，皮肤会变得滋润、柔和。体内血液循环增多使皮肤红润有光泽，脸也会 显得光滑柔嫩。当然也有个别情况。对此，在洗澡时可用一些浴液或润肤乳，这会使皮肤上形成一层润滑膜，防止水份的丢失。要尽可能地少用肥皂，如果用香皂的 话，也最好用以前常用的牌子，以免皮肤过敏。天热了容易出汗，要增加洗澡的次数。每天至少洗两次脸，要仔细地洗，之后用一些护肤品。与此同时，怀孕后由于 内分泌的作用，有些孕妇可能会在面部或颈部长出一些棕色斑块，通常称为妊娠黄褐斑。一般不用在怀孕期处理它，只需要用点化妆品遮盖一下就可以了，但选择化 妆品要慎重。阳光也会使黄褐斑更严重，故你应尽量避免太阳的暴晒。[详细]

要有一头美丽的头发，必须学会护理好自己的头发，护发可从三方面着手：[详细]

柠檬据有食用、美容及除菌除味净化空气等功效的水果，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高含量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。早在公元前两千五百年前人们就已发现柠檬的美容护发功效，柠檬也就成了当时贵族洗发护发的首选。[详细]