在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。那么八分钟给你六块腹肌如何锻炼?如何才能有效的锻炼出六块腹肌?下面我们比较五种腹肌锻炼动作,看看哪一种方法能更有效地强化腹肌,让你在较短时间里提高腹部肌肉力量,达到你理想的身体标准。[详细]
腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。[详细]
空腹的情况下,肌肉一定是在脂肪之前被消耗掉的。所以,空腹时进行有氧运动效果最好,它能快速消耗人体内的糖原,注意保持适当的心率,尤其是注意饮食——适当的补充蛋白质和膳食纤维。另外,注意维生素的补充,因为吃的少了,又大量运动,维生素和矿物质需要更多。[详细]
重视身材的除了女性其实还不乏男性,健身房里面那些挥洒汗水的男性,除了想让自己健康一些以外,大多都想拥有健美的身材,6块腹肌更是他们梦寐以求的。但对一个从未练过肌肉的人来说,想要六块腹肌不练上几个月加上饮食调节估计很难,可前段时间,外国Aom仅仅花了两个小时就拥有了完美腹肌。[详细]
年仅8岁时,“小大力士”理查德?桑德拉克就被认为是“世界上最强壮的男孩”,尽管只有36公斤,他却能举起比自己重两倍多的东西;如今4年过去了,12岁的理查德已然成为美国健美界的大明星。日前,美国广播公司对他进行了专访。 [详细]
古语说:“食色,性也。”时代发展到现在,对美色的追求不再分男女。女性除了希望自身美丽之外,也对男性提出了黄金“倒三角”身材和“六块腹肌”的要求。对于天生或后天肌肉不发达的人来说,玻尿酸是他们的一道福音。通过注射玻尿酸来塑造男性六块腹肌,是新时代新技术赋予现代男士的一项福利。[详细]