减肥不用节食,只要吃对了食物,一样可以吃出性感腹部。[详细]
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根据一项研究,食用包含菜籽油的健康饮食四周时间,可以有效减少腹部脂肪。[详细]
镜子前,衣服下,穿比基尼时,甚至有时坐在办公桌前,我们都能感受到腹部赘肉的存在。好消息是,只要遵循良好的运动和有针对性的平衡饮食,就能摆脱赘肉烦恼。法国《费加罗报》报道称,通过耐力训练和有针对性的饮食,我们就可以持续有效地减少腹部脂肪。跟着指南走吧![详细]
近期,一项发布在《美国心脏学会期刊》上的最新研究显示:每天食用1.5盎司(约42克)美国加州巴旦木代替高热量的玛芬,可以有助于保护心脏健康。以美国加州巴旦木代替高碳水化合物作为零食,在显著改善低密度脂蛋白和总体胆固醇情况的同时,还有助于减少腹部脂肪和心脏病的患病机率。[详细]
第一动:每天早晨睡醒之后,仰卧于床上,手脚尽量伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左右各10次。[详细]