如今腹肌成为现代人审美的标准之一,男人的标准:完美对称的8块腹肌,所以八块漂亮的腹肌,是无数男性的美好追求,腹肌会让身材更完美,更自豪。因此,为了能够拥有魅力的时刻,许多男人都希望能练出8块腹肌。[详细]
腹肌怎么练?上帝创造腹部有两个原因:把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干,是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要,你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果他们被脂肪覆盖着,就没有人能指导。记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们,那你就应该检讨自己的饮食了。[详细]
很多男性痴迷于6块腹肌,就如同女性追求苗条的身材一般。但相当一部分人锻炼好几个月后身体越来越强壮,但仍然没有看到腹肌,这主要是没有掌握正确的锻炼方法。[详细]
想要把啤酒肚练成腹肌,首先想到的就是饮食。想练出不吃早餐可不是好事儿,而且不一定有减肥的效果,为自己准备一份热量低但是营养全面的早餐是十分必要的,一个鸡蛋、一杯牛奶、两片全麦面包,不仅仅能满足营养的需求,还能保持身材。晚餐最好吃一些低卡路里的蔬菜,这样也能很好的保持身材。[详细]
腹肌不仅仅是男士的专利,女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。很多专业健美运动员和形体小姐每天都要训练腹肌,那么女生怎么练腹肌呢?针对这个问题,小编从下面的几个方面来讲一下,希望对大家有所帮助。[详细]
8分钟给你6块腹肌!腹肌锻炼是parkour运动中不可缺少的一项基本身体素质训练,倘若您想有效改善身体曲线、强化腹肌线条,光靠死命地重量训练是不够的,只有当你彻底了解过腹肌的基本构造之后,才会达到非同凡响的锻炼效果。[详细]