如今腹肌成为现代人审美的标准之一,男人的标准:完美对称的8块腹肌,所以八块漂亮的腹肌,是无数男性的美好追求,腹肌会让身材更完美,更自豪。因此,为了能够拥有魅力的时刻,许多男人都希望能练出8块腹肌。[详细]
腹肌锻炼方法有哪些?腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等 。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分,因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的,因此只以腹外斜肌为代表。[详细]
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随着天气逐渐变冷,很多人靠体育锻炼来提高自身免疫力,抵御寒冷,振奋精神,但冬季进行体育锻炼也要注重科学,否则会给身体带来伤害。[详细]
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。[详细]
拥有魅力腹肌是每个男性的梦想,这么多的方法中那个最为有效呢?研究证明,空中登车效果最好。[详细]