晚上跑步的危害
晚上跑步有一定的危害，通常包括低血糖、失眠、脚踝扭伤等。
1、低血糖：大部分的人在晚上跑步后就不会再摄入食物，由于跑步的过程中消耗了体内大量的葡萄糖，若长时间晚上跑步，体内的葡萄糖摄入不足，则很容易诱发低血糖，表现出头晕、恶心等不适症状。
2、失眠：通常在晚上跑步后，不仅会造成机体的新陈代谢加快，还会造成大脑皮层神经系统处于兴奋状态，则很容易影响正常的入睡而出现失眠，若长期失眠会引起头疼、乏力等不适。
3、脚踝扭伤：在晚上跑步时光线不是很好，很容易引起意外发生，比如不小心导致身体摔倒而引起脚踝扭伤。[详细]
2022-11-25 10:31:25更新