肥胖是很多小伙伴心中的痛,所以减肥是很多人日常时尚生活的一部分。减肥减肥减肥,可是,为什么却减不下来呢?尤其是那大腹便便的“猪腩肉”,总是#!难甩掉,梦想着人鱼线,渴望的六块腹肌,但节食、跑步大半年,腹部却依然松松垮垮,这是什么原因呢?我们该怎么办才能让腹部告别脂肪,“长”出肌肉呢?[详细]
马甲线那么美,怎么快速练成呢?我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样,都是现代健身界的审美标准之一。那么肚子上有肉怎么办,又该怎么样才能练出腹肌呢?下面跟着小编一起来看看吧。[详细]
现在很流行人鱼线,网上也经常有些人来秀自己的人鱼线,那么哪些星座女性最喜欢人鱼线呢?[详细]
在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。那么八分钟给你六块腹肌如何锻炼?如何才能有效的锻炼出六块腹肌?下面我们比较五种腹肌锻炼动作,看看哪一种方法能更有效地强化腹肌,让你在较短时间里提高腹部肌肉力量,达到你理想的身体标准。[详细]
空腹的情况下,肌肉一定是在脂肪之前被消耗掉的。所以,空腹时进行有氧运动效果最好,它能快速消耗人体内的糖原,注意保持适当的心率,尤其是注意饮食——适当的补充蛋白质和膳食纤维。另外,注意维生素的补充,因为吃的少了,又大量运动,维生素和矿物质需要更多。[详细]
重视身材的除了女性其实还不乏男性,健身房里面那些挥洒汗水的男性,除了想让自己健康一些以外,大多都想拥有健美的身材,6块腹肌更是他们梦寐以求的。但对一个从未练过肌肉的人来说,想要六块腹肌不练上几个月加上饮食调节估计很难,可前段时间,外国Aom仅仅花了两个小时就拥有了完美腹肌。[详细]