大家都会注意到,补益心气,如归脾汤,生脉散,独参汤等著名方子,都用人参、黄芪、白术、茯苓、炙甘草补肺健脾益气的药物。但为什么补肺健脾,使到心气壮旺?作用机理如何?如何选择药物才能达到补益心气的效果?要明白它们之间的关系,便要了解什么是气,气的作用是什么,心、肺、脾三脏的相生相克关系。现就这些问题简述于下。[详细]
冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。[详细]
一项新的研究认为,运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究,这些人都是国家健康和营养调查的参与者。[详细]
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。[详细]
根据各人不同的环境、条件和需要,应用日常食物的营养来调理养生,从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的,此种方法也称食养或食疗(药膳)。[详细]
要饮食有节,做到一日三餐巧安排,俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”,“晚饭减一口,活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛,对食物的需要量和消化功能也比较强,晚上活动少,能量消耗低。同时,饮食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。[详细]