早上起床后就喝冷开水，早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。[详细]
腹部按摩有助于排便，方法是由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。 [详细]
多是因为生活习惯的问题，比如喝水少，不运动，久坐，长时间不排便等。另外生活上要也别注意。多饮水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣食物，保持每天排便，可以多吃些粗纤维的食物。[详细]
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便秘是很多人的难言之隐。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。在中、老年人中便秘情况十分常见，主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。[详细]
怎样食疗治便秘？正常4-5天才解一次，很 多是因为生活习惯的问题，比如喝水少，不运动，久坐，长时间不排便等。另外生活上要也别注意。多饮水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣食物，保持每天排便，可以多吃些粗纤维的食物。[详细]