、动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动,动作要做得慢而有节奏。[详细]
想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动,有时候稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法,让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪,提臀收腹![详细]
运动步骤:[详细]
腰腹周围堆积了大量老废物质和脂肪,就会让腰围变粗,肚子凸出。怎样减肚子上的赘肉?下面教你简易的PUSH收腹运动,简单的按压,帮你疏通血液和淋巴液,排出废物和脂肪,轻松瘦腰收腹! [详细]
下面小编就来教大家一套有氧运动,在穿上比基尼前做这套魔术般的塑身动作,能帮你有效地瘦腿、翘臀、丰胸和收腹,雕塑全身线条,让你的比基尼装扮吸引全场目光![详细]
床上运动:可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。如果脚部太轻,可以在脚部压些被子、枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度。[详细]