第一动:早晨睡醒之后,仰卧于床上,手脚尽量伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左右各10次。[详细]
小蛮腰深受女性朋友的青睐,而腰部的赘肉也是不好减肥的,[详细]
腰腹粗是现在很多女性的通病,很多长期坐着的女性腰部是非常容易长肉的,还有生完孩子的妈妈腰腹也是非常粗壮的。年龄的增长,增长的不仅仅是阅历,腰腹也随着增长。那么,腰腹粗怎么减肥呢?[详细]
立在地上,两腿分开,两臂伸直由前向上尽量抬高,头和胸也尽量向后仰,仰到不能再仰时,改为低头弯腰,两膝关节不要弯曲,两手尽量摸到脚尖,然后再抬臂、抬头、身体向后仰,如此反复练习20次[详细]