怎样防止晚上睡觉张嘴
防止晚上睡觉张嘴可以通过调整睡眠习惯、练习深呼吸、治疗呼吸阻塞性疾病等。
1、调整睡眠习惯:睡觉的时候尽量采取左侧卧位或者右侧卧位的睡姿,能够减少对呼吸道造成的压迫,使患者的呼吸变得更加顺畅,从而防止晚上睡觉张嘴呼吸。
2、练习深呼吸:日常生活中可以多练习一下深呼吸,如深吸气后停留1~2秒钟,然后再做出呼气的动作,能够使患者养成缓慢的长呼吸习惯,从而防止晚上睡觉张嘴。
3、治疗呼吸阻塞性疾病:比如患有急性鼻炎、过敏性鼻炎以及上呼吸道感染的患者,如果鼻炎症状比较严重,可以在医生的指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物改善鼻腔通气,防止晚上睡觉张嘴。[详细]
2022-05-26 12:05:46更新