老是上火怎么调理内火
老是上火可以通过饮食改善、运动调节、药物治疗等方法进行调理内火,具体情况如下:
1、饮食改善:老是上火的人群,在平时注意清淡饮食,少吃辛辣、寒凉、油腻的食物,比如雪糕、烧烤、重辣火锅、红烧肉等食物。多吃一些小米、燕麦、荞麦等粗粮,或者冬瓜、菠菜、萝卜、苹果、橘子等水分、膳食纤维含量比较高的低热量食物。
2、运动调节:老是上火的人群,平时可以进行一些有氧运动,比如游泳、登山、跳绳、跑步等,通过提高代谢,促使热量排出缓解症状。
3、药物治疗:如果患者老是上火,而且症状比较严重,通过饮食和运动改善后效果不是特别好。可以在医生的指导下根据体质,服用一些具有清热解毒作用的药物,比如双黄连口服液、板蓝根、清热解毒口服液等。[详细]
2021-11-02 13:22:51更新