以前古人常说的上下凳就是现如今的弧形腹肌板，不过现在更流行称它为仰卧起坐版。弧形腹肌板最重要的作用就是拉伸全身各关节。下面就和大家分享一下使用弧形腹肌板的方法和注意事项：[详细]
练习瑜伽，需要注意哪些问题？看下高手支招吧！[详细]
坐着练腹肌。头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。[详细]
瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多，以下就是男性练习瑜伽注意事项。[详细]
胸部充填着脂肪组织，如想将体重降至理想值又不让胸部缩水，需练习丰胸瑜伽。练习时，以下注意事项要牢记：[详细]
怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。[详细]