最近有报纸刊登如何缓解膝关节痛的小招数,其中就提到了每天扶墙下蹲30次这个做法有效。中年人为何容易膝关节痛?还有哪些生活上的小动作可以预防膝关节痛呢?[详细]
退行性骨关节炎所带来的疼痛不适,往往会长年累月地持续甚或进行性加剧,而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。专家给大家介绍了几种居家的锻炼疗法,帮助退行性骨关节炎患者减轻膝关节疼痛。[详细]
太极拳是中老年人健身保健的一种锻炼方法,可以帮助强身健体。不过,要注意的是应避免膝关节的扭伤,并且还要多讲究练习太极拳的环境,这样才能更科学的练习太极拳。[详细]
下蹲可以减肥吗?这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。下蹲对于常人来说其实并不陌生,因为在我们很多人的现实生活中,很多时候是可以做到下蹲的。其实除了正常的工作时间之外,我们还是有很多时间是可以用来做下蹲的、下蹲的好处有很多,而很多人也是会用到下蹲来减肥的。[详细]
专家表示,春天昼夜温差大,心肺功能不佳的人早起运动容易发病,应在太阳升起后再运动。春天适合快走等温和运动,而不当的瑜伽练习会造成过度拉伸,可能使韧带变松,反而会失去对关节的保护作用。春季运动要循序渐进,逐步增大运动强度和运动量,如果感到疼痛、胸闷,要及时停止运动。[详细]