多数时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子,工作的时候,一定要让自己的两前臂保持平行,膝盖与脚成90度。另外,你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。[详细]
白领女性该如何丰胸?对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。[详细]
长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧[详细]
上班时间不规律,经常熬夜违背了自然养生规律,对身体的保养是天敌。但目前很多工作都避免不了熬夜班,上班时间不规律可以吃葡萄籽吗?[详细]
动作要领:坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。[详细]
据媒体报道,一项研究称,轮班工作的人与不按这种时间表工作的人相比罹患2型糖尿病的风险更高,对男性来说尤为如此。另外,那些不按照固定班次工作,即每天的工作时间经常变化的人面临的风险特别高。[详细]