抬腿和踏步。首先,站立时要挺直腰背,摆好正确的站立姿势。然后进行规律的呼吸。睡觉的时候是成长荷尔蒙的分泌最为旺盛的时候,因此在睡前一小时做抬腿踏步效果最好。做动作的时候,大腿要慢慢地往上抬起,直至让大腿和地面平行,然后再停下来,保持住这样的姿势直到大腿有酸痛感。需要注意的是这个动作要从大腿根开始,腿部大幅地活动起来,有意识地去感觉盆骨的活动。[详细]
肌腱损伤可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。 1、药物治疗。肌腱损伤可能会引起炎症刺激,出现比较明显的疼痛,可在医生的指导下服用镇痛、消炎类药物,比如双氯芬酸钠、依托考昔等药物进行治疗。 2、物理治疗。肌腱损伤的患者也可以到正规医院,由专业的医生采取热敷、脉冲电流刺激、红外线照射等物理疗法缓解病情。 3、手术治疗。对于肌腱损伤比较严重,已经出现了剧烈疼痛、活动受限的情况,可能需要通过肌腱移植术、肌腱缝合术进行治疗。 肌腱损伤患者在没有完全恢复之前,不可以使患肢过度用力,而且需要根据病情在医生的指导下进康复锻炼,避免影响到患肢的正常功能。[详细]
高频超声检查肌腱时应尽可能使声束与肌腱相垂直,避免各向异性伪像,能准确判断肌腱的情况,为临床选择手术及减少手术对周围组织的误伤提供有价值的依据;还可动态地观察肌腱愈合情况。[详细]
按摩办法可以从小腿肉萎缩,自己可以用手捏,锤打,热敷等方法改善腿部肌肉萎缩情况。但是,按摩只能缓慢肌萎缩速度,对肌肉恢复无用的。恢复肌肉必须治疗恢复神经。最好还是去医院结合专家的意见进行治疗。[详细]
屈肌腱的分区 Ⅰ区:包括指尖、远指关节、远指关节与近指关节间远端的一半。 Ⅱ区:包括远指关节与近指关节间近端的一半,近指关节至掌横纹。 Ⅲ区:包括掌横纹至拇指接入掌部的远端端点这块区域。 Ⅳ区:拇指接入掌部的远端端点至腕横纹。 Ⅴ区:腕横纹起至前臂。[详细]
我们发现运动过后大腿肌肉酸痛是不可少的,运动过度还会产生,疼痛、无力的情况。但是还有人没有做过剧烈运动也会出现大腿肌肉酸痛无力的现象。那么到底是什么原因导致的大腿肌肉酸痛无力呢?今天给大家详细介绍一下风湿性大腿肌肉酸痛,大腿肌肉酸痛原因是什么?[详细]