在日常生活中,相信人们对动感单车并不陌生,这是一项非常有益于减肥的锻炼项目。其外形和单车相似,在锻炼过程中,人们可以搭配音乐进行运动,伴随着音乐的节奏,人们可以根据自身情况把握运动节奏。在使用动感单车进行锻炼时,可以有效地锻炼到人们的手臂、腿部、屁股等部位,长期坚持可以起到一定的减肥效果。[详细]
最近一项研究利用一种类似于软骨的水溶胶成分,使得膝盖的损伤修复变得更加容易。此外,该水溶胶的3D打印特性也使得其能够适用于不同人体的膝盖。[详细]
科学家发现女人月经后期膝盖肌肉里的神经活动增加,这也解释了女人的关节比男人更易受伤。 [详细]
一般情况下,膝盖不超过脚尖太多,还是可以承受的。但是如果膝盖超过脚尖太多,膝盖负荷不了,深蹲完成就会比较困难。相比超过脚尖,膝盖与脚尖方向是否发力一致更为关键。[详细]
“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤,典型表现是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾,长期下去会给膝盖带来严重负担,严重影响膝关节的生理功能。[详细]
过年期间,不少人都吃胖了,今年48岁的王女士也不可避免长胖了几斤。为了快速减肥,王女士在节后开始加入小区的“跳绳”大军。据统计,跳绳1小时燃脂1300大卡相当于3小时慢跑,有测试显示,跳绳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。[详细]