“一日一苹果,医生远离我”是常见的西方谚语,一项最新研究再次证实了这句话的道理。动物实验显示,多吃苹果可以明显增加肠道内有益细菌的数量,有助于保持健康。[详细]
人体肠道内寄生着10万亿个细菌,重达2公斤。根据对人体影响可分为有益菌、有害菌和中性菌,其中有益菌又称为益生菌。人体肠道内细菌群随着人的年龄增加变化显著。[详细]
我们上面提到的细菌战,其实就是指肠道中的益生菌和有害菌之间的平衡关系。在正常人体的肠道中,存在着大量细菌,正常的菌群由相对固定的细菌组成,有规律地定殖在一些特定的部位。[详细]
不规律的饮食习惯,油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负,再加上繁忙的生活节奏和工作让人们无法得到充分的休息和调理,就更别说运动健身了。长此以往,人们的肠胃渐渐的开始产生不良反应,严重的甚至开始影响身体的健康了。所以说,学会肠道养生是一项必须的功课。肠道是人体内最大的微生态环境,它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。以下来为大家一一介绍。[详细]
由于随着年龄增加,人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,以及肠管的张力和蠕动减弱等多种原因都可引起老年人出现便秘的现象,不少富含膳食纤维的食物可通过改善肠道功能促进排便,但老年人慎用膳食纤维改善便秘。 [详细]
很多饮料瓶上都标明添加了益生菌,种类繁多,大多宣称可以“调节肠道细菌”、“改善消化不良”,让不少长期久坐、缺乏运动的白领心动不已。不过,益生菌真的对改善肠道问题有效吗?益生菌真能帮助消化?本期水健康辟谣带你走进“改善肠道的益生菌”。[详细]