工作一天下来颈部,肩部,后背都感觉有些酸痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师提醒,长期伏案工作,本身肩、颈部不是特别好,加上劳累、受凉就容易激发疾病。在锻炼的时候,控制度,不能过重锻炼,也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式,不要给自己肩部过热的刺激,更要重视肩周疼痛,及时治疗。下面的肩部运动操可以有效缓解肩周酸痛。[详细]
篮球运动常见的损伤肌肉主要有:篮球运动是一项全身性的运动项目,跑、旋转都要调动全身的肌肉,包括组、小腿和躯干的肌肉。尤其是下肢的股四头肌和股后群的肌肉。垂直跳跃是十分关键的动作。[详细]
一.手指挫伤[详细]
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相信运动已渐渐成为你生活中的一部分了,也许某天不能运动反而会觉得浑身不爽。那么,为了保证每天都能随心所欲的安排运动,一定要注意“安全第一”。[详细]
在运动过程中,或多或少会有不同程度的运动损伤,一旦遭遇严重损伤,常需休息很长时间才能恢复功能。其实,运动损伤后,应根据损伤部位和损伤特点,运用一些辅助恢复性练习方法,就可加速功能的恢复。[详细]