高考结束 在等分数这段时间如何缓解焦虑？
两日高考结束，多地考生顺利结束高考征程。一些考生在“解放了”和“等分数”之间兴奋又紧张焦虑的情绪中来回切换。那么面对这样的情感波动，也有医生提出建议，高考后因为学业重担卸下，很多人一下子没有了日常的学习任务，所以容易胡思乱想。这时候可以通过转移注意力的方式来调节焦虑情绪，比如出去旅游散心或者报一个兴趣学习班，给机会去学习自己以前没时间学习的兴趣爱好。另一方面，趁这段时间，可以对自己的未来有一个清晰、客观的规划，认清自己的能力和定位，将预期适当调低，能够一定程度上缓解焦虑的心情。最后，如果情绪一直无法缓解，应适当向朋友、家长、老师等寻求帮助，通过与他人倾诉、沟通来纾解焦虑的情绪。[详细]
2023-06-08 17:59:17更新