忌食生冷寒凉,包括各种冰制饮料、属寒凉性质的瓜果像西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等,以及酸味、涩味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸柑橘、白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等。[详细]
馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选;蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等;维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸,多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要,又不会增加心血管疾病的发生几率。[详细]
而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。[详细]
放射治疗是利用电离辐射治疗各种恶性肿瘤的重要手段,但由于放疗对正常组织和癌细胞均有杀伤作用,因此,常可引起一系列毒性反应。[详细]
一个猕猴桃所含有的所含有的维生素C是一个成年人一日维生素C需求量的两倍还要多那么一丢丢,VC能够美白皮肤,美容瘦身的功效,并且猕猴桃含有精氨酸,能够防治血栓的形成,在运动健身期间猕猴桃一天吃两个以上的话,更能够有防止血液凝固和减少体内内脂肪。[详细]
喂奶期间吃什么?哺乳期要对饮食加以注意,应该多吃一些能够下奶的食物,保证宝宝有充足的奶水可以吃,这样才能让妈妈、宝宝都健康。那么,能催乳的食谱都有哪些呢?新妈妈们看过来。[详细]