各种卷腹的正确做法注意，上述卷腹的正确做法是一般卷腹的正确做法，卷腹还有各种花式做法，如躺在瑜伽球卷腹、反向卷腹、平板卷腹、交叉卷腹等。这些和一般卷腹只有些微的差别，要么是躺的地方不一样、要么是做的姿势有所不同等。[详细]
减小肚子赘肉最有效的方法，就是局部运动与有氧运动相结合，即坚持专门的腹部运动，并结合全身的有氧运动。[详细]
陕西出土的兵马俑，其职位越高、衣服越厚、肚子就越大，所以有了“将军肚”一说。也有人将“将军肚”称为“啤酒肚”。人到中年，身体发福，再加上平时老坐着，缺乏锻炼，肚子很容易就挺起来了。[详细]
拥有小蛮腰是很多女性对于身材的基本追求，它会使人看起来更加的玲珑有致，穿衣服也会更加的好看。但是很多人由于不正常的饮食习惯以及不运动的状态，导致脂肪在腰腹部堆积，形成了小肚腩和水桶腰。为此很多人都在寻求方法瘦肚子，那么卷腹运动能瘦肚子吗？应该怎么做呢？接下来让我们一起来了解一下。[详细]
很多人们会通过做卷腹运动的方式来锻炼腹肌，做起来简单且不会伤害到腰部。但部分人群在做卷腹运动时会出现胸口疼痛，影响其运动效果。[详细]
不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。[详细]