运动能提高新陈代谢吗
运动能提高新陈代谢,同时对于身体的健康也具有较多的好处。
运动包括跑步、跳绳、瑜伽等项目,在日常生活中适当的做些运动,可以有效的促进身体的血液循环,加速体内坏死的白细胞、红细胞排出体外,同时还可以增加每个器官的血流量,从而起到提高人体新陈代谢的作用,并且还可以加速身体脂肪燃烧,达到减肥的效果。
虽然运动能够提高新陈代谢,但是在运动的同时,应保持合理的饮食,可多吃些富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛肉、西红柿、猕猴桃、橙子等,可以有效的补充机体所需要的营养,对于身体的健康也具有较多的好处。平时在运动前后,应进行热身或拉伸训练,以免导致肌肉出现酸痛情况。[详细]
2022-11-25 10:32:55更新