膝盖肌肉损伤通常要2~4周才能好，具体时间需要取决于损伤的严重程度。 如果膝盖肌肉损伤的程度比较轻微，并没有出现断裂、撕裂等情况，一般2周就能好，因为肌肉的血供是比较丰富的，所以恢复的时间也比较快。但如果膝盖肌肉损伤的程度比较严重，已经出现了撕裂、断裂等情况，通常需要4周才能好，由于肌肉撕裂或者断裂后，周围的毛细血管也会受到损伤，因此会影响到该部位的血供，延长肌肉修复的时间。 无论是轻微的膝盖肌肉损伤，还是严重的膝盖肌肉损伤，一般都要及时制动休息，避免膝盖负重，以免加重损伤程度。同时还要配合冰敷、热敷等方式，减轻局部的不适症状，必要时可以通过手术方式进行修复。[详细]

肌肉拉伤饮食主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。 指导意见：中药使用养生。骨活力外敷调理。注意辛辣刺激性食物尽量少吃，还有鱼、海鲜、香菜等发性食物不要吃，忌烟酒。[详细]

腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。腰部肌肉损伤可分为2种类型，即急性腰肌扭伤和慢性腰肌劳损。[详细]

在田径训练与教学中，肌肉损伤是时常发生的事情，主要是由于运动的技术动作不规范，准备活动不充分，场地器材的因素，肌肉负担过重，动作用力过猛，肌肉力量不足等原因造成。通过对田径多年教学训练经验的总结，笔者认为应该从肌肉损伤的基础理论，生物力学和解剖生理学方面来研究田径运动肌肉损伤。尤其是对损伤的多发部位的肌肉研究，可以提高对田径项目中肌肉损伤原因的理论认识，从而减少伤病的发生，提高训练水平。[详细]

肌肉损伤首先要采取制动措施，根据病情采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行处理比较好。 肌肉损伤会导致患处发生疼痛、肿胀、活动受限等症状，病发期要避免做重体力劳动以及动作幅度过大的肢体运动。平时要多卧床休息，减少对患处的牵拉，可促进症状改善。 对于肌肉损伤程度比较轻的人群，可以通过推拿、按摩、热敷等物理治疗方法，或遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等药物治疗缓解不适症状。如果患者的肌肉损伤是因为肌肉组织严重撕裂导致的，可通过手术进行肌肉缝合，达到治疗目的。 对于肌肉损伤的患者，养成良好的坐姿和站姿，能够在一定程度上促进病情恢复。[详细]

肌肉损伤严重可能会导致肌肉坏死、出现肢体活动障碍等后遗症。 1、肌肉坏死，如果肌肉损伤情况比较严重，没有及时进行清创或修复处理，可能会导致局部组织坏死，影响个人身体恢复。 2、肢体活动障碍，若损伤严重，还可能会对神经血管造成影响，导致神经功能异常，出现肢体活动障碍等情况。 临床上出现肌肉损伤后需要适当进行身体调理治疗，如果没有发现断裂，只是出现组织损伤，可以适当进行局部热敷、按摩，但如果有肌肉肌腱断裂情况出现，需及时进行手术治疗，比如进行肌腱缝合术。[详细]