跑者需知:怎样避免胫骨疲劳性骨膜炎
跑步后,小腿胫骨前面和内侧有疼痛感,且有愈演愈烈之势,严重之时甚至连正常走路也会疼痛,这是为什么呢?这种症状属于跑步伤病的一种,被称之为胫骨疲劳性骨膜炎,虽然鲜少为人所知抑或被关注,但却是一种较为常见的疲劳性运动损伤,它产生的机理主要有两种说法:应力性劳损,由于人在跑步过程中,脚与地面的反复碰撞,力通过小腿胫骨传达,进而胫骨再反复的碰撞造成了力在骨头上的劳损;肌肉牵拉性劳损,肌腱的附着点反复牵拉使骨膜产生炎症,进而造成胫骨劳损性骨膜炎。胫骨疲劳性骨膜炎的病因并不是单一性的,跑者平时跑步的技术、路面、跑鞋和训练方法、训练量都与之息息相关。[详细]
2016-10-19 16:14:17更新