膝关节运动损伤的治疗与康复有效吗
膝关节运动损伤的治疗与康复通常有效,能够控制病情以及缓解症状,可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治疗,康复方法一般包括踮脚尖练习、抬腿动作、散步以及骑自行车等康复方式,通常会有效果,应及时就医,遵医嘱治疗。
一、治疗
1、一般治疗:需要注意多休息,尽量避免有剧烈运动,能够预防二次损伤。
2、物理治疗:通常是采取冷敷或热敷的方式改善,也可以选择红外线治疗,能够促进局部血液循环,缓解肿胀疼痛。
3、药物治疗:可以遵医嘱服用三七片、舒筋活血片以及复方丹参片等药物,具有活血化瘀的作用,也可以外用红花油。
二、康复
1、踮脚尖练习:踮脚尖练习通常需要用脚尖着地,脚跟轻轻抬起来,能够锻炼到膝关节,需要多次重复才能有效果。
2、抬腿动作:通常可以将腿缓慢的向上抬起,抬起后需要保持10秒钟,每次可以重复10次到20次。
3、散步:可以经常到户外散步,是一种比较舒缓的动作,能够促进膝关节血液循环,缓解关节僵硬疼痛。
4、骑自行车:骑自行车的时候通常可以锻炼膝关节,并且也能够增加关节周围肌肉的力量,维持关节的稳定性。
如果比较严重,建议到正规的医院就诊,遵医嘱治疗,恢复期间还要注意多休息。[详细]
2023-12-22 19:23:19更新