多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。[详细]
上班时间不规律，经常熬夜违背了自然养生规律，对身体的保养是天敌。但目前很多工作都避免不了熬夜班，上班时间不规律可以吃葡萄籽吗？[详细]
动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。[详细]
据媒体报道，一项研究称，轮班工作的人与不按这种时间表工作的人相比罹患2型糖尿病的风险更高，对男性来说尤为如此。另外，那些不按照固定班次工作，即每天的工作时间经常变化的人面临的风险特别高。[详细]
很多人都无法保证在8小时聚精会神的关注工作，可是时间到底去了哪儿，又很少能有人给出真正答案。聊天、上网……这些事情让枯燥的上班变得生动有趣，却也不知不觉浪费掉许多时间，赶快来看看，到底是什么拿走了你的工作时间吧！[详细]
动作要领：坐在椅子上，双脚交叉，手一前一后，身子缓缓向左转，达到极限；回至正面后缓缓向右。作用：防止便秘，腹胀气，促进血液循环及新陈代谢，转身动作亦可消除腰部赘肉，达到纤腰效果，同时还能消除肩背酸痛。[详细]