1、 加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识,克服麻痹大意思想。[详细]
跑步经济又有效,是健身项目的首选。在搏击训练中,跑步更是必不可少的一项训练科目。然而,跑步看似简单,如果动作不规范,也会产生运动性损伤。因此,要想“跑”出健康,还需健康跑步。[详细]
暑假是熊孩子们的快乐时光,没有了学习的束缚,熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时,也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春,就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。[详细]
由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动的损伤。主动预防损伤,比发生损伤后再去治疗更为重要。那么,如何预防呢?[详细]
运动损伤的处理:运动损伤是伴随运动而产生的,再完善的预防措施也只能是减少运动损伤出现的机率,而要完全避免损伤则是根本不可能的。所以,在预防的同时,对某些中轻度的损伤,如肌肉拉伤、韧带扭伤等软组织的损伤,进行及时、有效的处理,则显得十分重要。[详细]
人们在健身过程中常常会发生一些酸胀或疼痛,其中多数是因为没有经常性健身,身体对运动不适应而造成的。这种疼痛一般是在肌肉上,以酸痛为主,持续时间可达几天,慢慢会减轻直至消失。这种胀痛一般不需要治疗,是身体的正常反应。但如果疼痛剧烈、尖锐,而且一般会在你做特定动作的时候加重,那就有可能是身体受到了损伤。这时候你要多加注意或者找医生和其他专业人士诊断。[详细]