右腿向前跨出30-45厘米,左腿在后,手握1-4公斤哑铃,双手下垂放在身体两侧,保持腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止,保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。[详细]
冬季气候干燥,肌肤很是脆弱,如果不加以小心呵护,那么很容易出现脱皮和干裂的现象,那么冬季如何养护肌肤呢?[详细]
首先早晚要各两杯开水。可以起到清肠的作用。而且可以保证在夜晚的时候血液不因缺水而黏稠。每天一个西红柿满足所需要的VC、一杯醋可以延缓血管硬化。一杯酸奶可以补充钙质。以上材质都很容易看到,西红柿炒鸡蛋人人都爱吃。[详细]
众多女性来说,都想拥有一个性感的翘臀。现今三围的数据对一个女人衡量身材来说是非常重要的,因此臀部对于女性的重要性不亚于胸部。随着人们对潮流的追崇,瘦腰丰胸提臀就成为了当今女性最为关心的事情,那么女性提臀的方法有哪些呢?下面我们来看看相关的介绍吧。[详细]
女性带节育器属于一种避孕措施,避孕率能达到99.99%,是指把节育器通过小手术的方式放入女性子宫内,阻断了精子和卵子的结合,从而达到避孕的目的,但是有一部分女性担心带节育器会给身体带来危害。[详细]